Tu Nivel Actual en Roc30 • Contador de Vías y Bloques
Dominas el Amarillo (6a) y 2/3 del Morado (6b) ➔ Objetivo: Consolidar Morados y sacar tu primer Azul (6c)
Amarillo
6a
Volumen y Técnica (Base)
0
Morado
6b
Haces 2/3 • Zona de entreno
0
Azul
6c
¡TU META PRINCIPAL!
0
Rojo
7a
Proyectos futuros / Ensayo
0
Blanco (IV) Calentar
Verde (V) Técnica
Amarillo (6a) Base
Morado (6b) Entreno
Azul (6c) Meta
Rojo / Negro (7a+) Futuro
Guardado automático en tu iPhone
1. Elige en qué semana estás
Rutina adaptada a Semanas 1-2
Al cambiar de semana, cambian automáticamente las repeticiones y retos de tu rutina:
2. ¿Qué día vas a entrenar hoy? (Pulsa un día para ver tu guía de principio a fin)
Apunta tu entreno al terminar (Diario Personal)
Guarda cómo te has sentido hoy para vigilar que la molestia de los dedos vaya desapareciendo.