Tu Nivel Actual en Roc30 por Colores
Dominas el Amarillo (6a) y 2/3 del Morado (6b) ➔ Objetivo: Completar Morados y sacar tu primer Azul (6c)
Morados nuevos:
0
Azules (6c) logrados:
0
Blanco (IV)
Calentar (Bloques 1-2)
Verde (V)
Calentar y Técnica
Amarillo (6a)
100% Dominado (Técnica/Fondo)
Morado (6b)
Haces 2/3 • Zona de entreno
Azul (6c)
¡TU META! (Proyectos)
Rojo / Negro
7a / 7b (Futuro)
1. Elige en qué semana estás
Rutina adaptada a Semanas 1-2
Al cambiar de semana, cambian automáticamente las repeticiones y retos de tu rutina:
2. ¿Qué día vas a entrenar hoy? (Pulsa un día para ver tu guía de principio a fin)
Apunta tu entreno al terminar (Diario Personal)
Guarda cómo te has sentido hoy para vigilar que la molestia de los dedos vaya desapareciendo.